DIETA PROTEICA TIPO (mujeres)

Desayuno
1 huevo duro + 1 rodaja de pan de molde tostado huntado con queso descremado + infusión preferida con edulcorante. (café con leche descremada, café, té, malta, etc).

Media mañana
1 batido de proteinas

Almuerzo
100 gr de carne roja o blanca desgrasada a la plancha con especias + medio plato de brocoli o coliflor o ensalada mixta con hilos de aceite con pimienta, no sal. 1 manzana

Merienda
1 barra de proteínas (que no tenga más de 4 ó 5 gr de azúcar, y que no tenga más de 15 gr de carbohidratos) + infusión preferida con edulcorante o 1 yogurt descremado.

Cena
Un plato de ensalada variada (aderezada con hilos de aceite y pimienta) + carne roja o blanca a la plancha, al horno, a la parrilla.


QUEMAGRASA: Nutricion y Dietas