DIETA ANABOLICA 2

Dieta de LUNES a VIERNES

DESAYUNO
1 Multivitamínico
2 Huevos enteros
1 lata de atún en aceite de Oliva
1 café solo

MEDIA MAÑANA
50 gr. de nueces
100 gr. de queso havarti

COMIDA
200gr. de carne roja (ternera, caballo, cerdo, cordero) sin quitarle nada de grasa.
100gr. de lechuga
1 cucharada sopera de aceite de oliva
10gr. de cacahuetes
1 Infusión de Té verde

MERIENDA
25gr. de nueces
2 latas de atún en aceite de oliva
1 huevo entero
1 infusion de Te verde

CENA
100 gr. de queso
200 gr. de carne roja o de salmón
200 gr. de menestra de verduras

SABADOS Y DOMINGOS

Desayuno:  Avena, pasas, y leche.
Media Mañana: Bastante fruta.

Almuerzo: Pasta, pechuga de pollo y una taza de espinacas.

Merienda: Bastante fruta.

Cena: Arroz integral o Judias, salsa de tomate, y queso parmesano.

Snack nocturno: Queso emmental y Fresas.

Entrenamientos:No deberian de durar más de 1 hora (lo óptimo entre 35-45 minutos) SIN CONTAR EL CARDIO

Pesas:
Utilizar cargas que nos permitan entre 6 y 20 repeticiones para la óptima estimulación hormonal.-Recomendación: trabajar al principio de la semana los músculos más grandes para después de las cargas, como por ejemplo las piernas, puesto que son el grupo muscular más activo, puedes sentir debilidad en ellas en ausencia de CH.
Cardio:
25-30 minutos, los dias que quieras y a un ritmo en el puedas respirar bien profundo y correcto (leve-moderado).

Desventajas de las dietas BAJAS en grasa:- El organismo está constantemente con sensación de hambre, intentando aferrarse a la grasa y consumiendo músculo.
- Cuando se agotan los depósitos de carbohidratos, el organismo empieza a consumir proteína antes que grasa.
- Las dietas clásicas altas en carbohidratos pueden aumentar los niveles de serotonina.
- Provocan oscilaciones en los niveles de insulina que pueden provocar cambios de humor.
- Los niveles altos de insulina aumentan la predisposición a acumular grasa corporal.
- Puede causar hinchazón y retención de líquidos.

Ventajas de las dietas ALTAS en grasa:- Aumentan la masa magra sin el uso de esteroides y otras sustancias ilegales.
- Maximiza los efectos de todo el sistema hormonal.
- Nivel energético mantenido.
- Disminuye el porcentaje de grasa corporal con un posible aumento de la masa magra.
- Eleva la tasa metabólica.
- Aporte alto de proteína.

ANTES DE HACER DIETA CONSULTE A SU MEDICO

QUEMAGRASA: Nutricion y Dietas       

DIETA ANABOLICA 1

La DIETA ANABOLICA es una dieta que promueve el aumento de la masa muscular y la pérdida de grasa y fue promovida desde su concepción por el Dr Mauro Di Pasquale que la desarrolló como respuesta al uso de sustancias no naturales; él pretendía crear una dieta que proporcionara resultados semejantes, pero de forma natural y segura.. y la dieta anabólicahace esto manipulando las hormonas envueltas en el desarrollo muscular; la clave está en la ingesta de la combinación correcta de alimentos en el tiempo correcto; no es fácil, pero funciona si es hecha de la forma adecuada, es por ello que agregamos algunos tips interesantes.

Beneficios de la Dieta Anabólica

Es alta en proteína, alta en grasa e implica ciclos de carbohidratos; algunas de las cosas que puede esperar con esta dieta son:

• Pérdida de grasa; en esta dieta, forzamos al organismo a utilizar la grasa como fuente de energía evitando el consumo de carbohidratos durante 5 días, el organismo almacena menos grasa porque ingerimos grandes cantidades de ella y está lista para mantener el 10% del índice de grasas durante todo el año.
• Ganancias de masa muscular: El elemento clave de la dieta anabólica es la carne roja; que es rica en colesterol y grasas saturadas lo que aumenta los niveles de testosterona que es la principal hormona vinculada en el proceso de desarrollo muscular.
• Mejoría de la salud: Los niveles más bajos de colesterol y triglicerídos, hace que sea más pequeño el crecimiento de placa arterial, se controla los niveles de insulina, se tiene menos alergias alimenticias, menos acné; es por ello que se solicita en general hacer un análisis sanguíneo antes de comenzar la dieta anabólica y compararla con otra meses después.
• Más energía: El hecho de controlar la ingesta de carbohidratos, hace que la persona se despierte llena de energía; nunca más se sufrirá por quiebras de los niveles de azúcar o sentirse pesado después de una comida; además la persona se sentirá menos irritable y sufrirá menos variaciones de humor.
• Menos apetito: La grasa sacia y mantiene a la persona más satisfecho por más tiempo; nunca se sentirá apetito con la dieta anabólica, incluso el que la sigue tendrá que acordarse de consumir las comidas, a pesar de que se comerá más que antes.

Como funciona la dieta anabólica.

La dieta anabólica funciona independientemente de su género o edad, ycomo cualquier dieta, funciona mejor si se tiene un entrenamiento de musculación;

• Días de la semana: Proteínas, grasas y vegetales; Ingerir carne roja grasa, pescado graso, huevos enteros, quesos grasos, aceite, espinacas, brócolis, y repollo.
• Fines de semana: Ingerir grandes cantidades de carbohidratos; Ingerir arroz, pan, patatas, avena, frutas con menos cantidades o más pequeñas raciones de proteína y grasa.

Las reglas:

• Determinar las necesidades calóricas en donde la regla general es multiplicar el peso corporal x 18Kcal; pero la ecuación de Cunningham podría dar con el índice correcto; nosotros recomendamos hacerse un estudio orto-molecular, un test ergométrico y asistir al nutricionista.
• Llevar 12 días sin carbohidratos en donde se ingerirá sólo proteínas y grasas durante 12 días, consumiendo carbohidratos durante sólo 2 días; después alternar 5 días sin carbohidratos y 2 días con carbohidratos.
• En los días sin carbohidratos a lo máximo combinar así: 40% de proteína, 60% de grasa, 25 gramos de carbohidratos pero los carbohidratos deben ser provenientes de alimentos como los vegetales, huevos, carne; nada de avena o leche, menos de panes o tortas.
• En los días de carbohidratos se debe consumir 15% proteína, 25% grasa, y 60% carbohidratos; por lo tanto, 60% de las calorias deben ser provenientes de carbohidratos que llenarán las reservas de glucógeno.

Tarda cerca de 4 semanas a adaptarse a la dieta anabólica por lo que en general aparecen algunas inconsistencias estomacales, cansancio, cambios en el humor; pero no siempre se debería desistir incluso con ayuda de suplementación adecuada para seguirla y sobre todo soluciones naturales para soportar este régimen.

• Básicamente, al llegar el fin de semana los niveles de insulina subirán drásticamente; es más se demostró que la dieta alta en grasas con los carbohidratos, hará que la insulina actúe mucho mejor que cuando se tiene los niveles normales.
• Además de rrellenarse los músculos con glucógeno, los aminoácidos son llevados al interior de las células, EXPERIMENTÁNDOSE UN EFECTO ANABÓLICO MUCHO MAYOR.
• Cada fin de semana, el organismo estará más que relajado y satisfecho; gracias a los carbohidratos se incrementará los niveles de serotonina.
• Cuando se regrese el lunes al gimnasio se podrá obtener una congestión increíble gracias al glucógeno y agua acumulados en las células musculares.
• Del lunes al martes el cuerpo trabajará muchísimo quemando el glucógeno y los ácidos grasos libres experimentando así el esperado aumento de quema de grasas, como un gran crecimiento muscular; recordando siempre dormir lo suficiente.
• Del miércoles al viernes con el glucógeno limitado de nuevo se cambiará al metabolismo de quema de grasas exclusivo para maximizar las ganancias musculares.

El cuerpo en realidad producirá una gran transición semana a semana, siendo muy relevante controlarse los fines de semana para no dejar acumular grandes cantidades de grasa; además la variedad es otro aspecto en donde se debe trabajar aprovechando las bondades de los mercados y la orientación profesional del nutricionista.

QUEMAGRASA: Nutricion y Dietas

DIETA 800 CALORIAS

Si hablamos de dietas hipocalóricas, la dieta de las 800 calorías diarias, es un claro ejemplo de ellas. El menú es muy estricto, pero efectivo, a la hora de lograr bajar de peso. 800 calorías diarias, son aproximadamente la mitad, de lo que un adulto consume diariamente.
La dieta de las 800 calorías, no podrá ser realizada por mucho tiempo, debido a su grado de restricción y de querer continuarla, consulta con tu médico, que te aconsejará lo mejor para ti.
Este menú de dieta de 800 calorías, es un menú básico de cuatro días de duración. Una cantidad mayor de días no sería aconsejable. Despues de los 4 dias es aconsejable seguir con una dieta semanal de 1200 calorías. Este ejemplo de menú, es orientativo, para que tú puedas combinar los alimentos, según tus gustos y hábitos.
No olvides consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente, esto ayudará a mantenerte hidratado, y a desintoxicarte.

DIA 1:
Desayuno: Una taza de té verde o café (sin azúcar y sin leche), 2 galletas integrales y 1 yogur desnatado
Almuerzo: 1 porción de pescado, 1 plato pequeño de ensalada verde y 1 manzana o naranja
Colación Media tarde: 1 Café o té verde con leche desnatada y 2 galletas
Merienda: 1 gelatina dietética
Cena: 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal), 1/4 de pollo hervido y 1 pera

DIA 2:
Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo natural, sin el agregado de azúcar, 1 taza de té verde y 2 galletas integrales
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado, 1 huevo duro, 1 trozo pequeño de pescado hervido,  1 patata entera hervida y 1 pera
Colación de media tarde: 1 taza de té verde o café sin azúcar y sin leche
Merienda: Café con leche descremada y 2 galletas integrales
Cena: 1 ensalada verde, 1 porción de carne de ternera, 1 tomate, 1 manzana pequeña

DIA 3:
Desayuno: 1 taza de té verde sin azúcar y 2 galletas de salvado
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero), 2 cucharadas de fideos cocidos, 1 porción de carne de pescado, 1 tomate, 1 naranja
Colación media tarde: 1 gelatina dietética
Merienda: 1 café con leche desnatada
Cena: 1 ración de acelgas hervidas, 1 pechuga de pollo hervida, 1 ración de lechuga y  1 vaso de jugo de pomelo

DIA 4:
Desayuno: 1 taza de té verde sin azúcar y sin leche, 2 galletas integrales y 50 gramos de frutos secos
Almuerzo: 1 porción de carne de ternera, 1 tomate y 1 mandarina
Colación media tarde: 1 taza de café sin leche y sin azúcar y 2 galletas integrales
Merienda: 1 yogur desnatado
Cena: 1 ensalada verde, 1 huevo duro, 1 patata entera cocida, 1 manzana y 1 mandarina

ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTA CON TU MEDICO

DIETA MAIGRIR 2000

El metodo Maigrir 2000 ha sido desarrollado por Isabelle Brivet, nutricionista y doctora de la INPL. Es un método científico para encontrar su peso ideal sin contar calorías. Este método promueve la alimentación natural, variada y agradable y accesible a todos. Permite un retorno al peso saludable de manera natural y por tanto sostenible.

Desayuno:
• Una fruta (vitaminas y fibras) o un zumo de frutas (vitaminas).
• Un hidrato de carbono: pan, cereales, plátano… (glúcidos complejos o azúcares lentos).
• Un producto lácteo: queso, yogurt... (proteína y calcio).
• Líquido para rehidratar el cuerpo (infusión, achicoria, té, café…).

Almuerzo:
Varíe cada día los alimentos. El almuerzo debe componerse de hidratos de carbono (azúcares lentos), proteínas y lípidos..
Ejemplo : 
Verdura
Pescado, huevo o carne
Pan, preferible integral (azúcar lento)
Queso

O bien : 
• Crudités (con una cucharada de aceite)*  (mirar nota)
• Hidratos de carbono (con una nuez de mantequilla)
• Pescado, huevo o carne.
• Un producto lácteo                                                                               

Merienda:
Permite regular la ingesta total de la jornada. La merienda es facultativa y variable en función de la comida del mediodía: fruta, producto lácteo, pan…

Cena:
La cena debe ser ligera y al menos dos horas antes de acostarse.
• Sopa, verdura o ensalada
• Pescado, carne blanca o huevo
• 1 yogurt o 1 porción de queso blanco (20% materia grasa)
• Pan u otro tipo de hidrato de carbono (según el apetito)
• Fruta

CONSEJO: Evite los quesos grasos y los postres demasiado copiosos.

NOTA: Que son Crudités?
En Francia, la forma más clásica es la de una ensalada variada presentada decorativamente en una fuente plana. Las crudités se elaboran con vegetales o frutas crudas (como el tomate) aliñados con una vinagreta o cualquier otro tipo de aderezo. Según la presentación escogida, se admiten toda clase de cortes: en rodajas, en juliana, en bastoncitos o enteros si la hortaliza es de pequeño tamaño. Las crudités se componen de verduras que se pueden consumir crudas como las zanahorias, el apio en ramas, los tomates, el pepino, los rábanos, los champiñones, las distintas clases de lechuga, y algunas hortalizas cocidas como los espárragos y la remolacha. Puede llevar un huevo duro acompañado de mayonesa, atún en conserva o taquitos de queso.

La versión estadounidense consiste en un corte realizado a ciertos vegetales para ser empleados en una salsa para mojar. Se presenta con diferentes salsas sobre la mesa, los comensales eligen las verduras y las mojan en las salsas: chutney, mostaza, etc. Esta presentación está cada vez más extendida también en Francia.

DUKAN FASE 2

 

¿EN QUÉ CONSISTE LA FASE 2 o fase CRUCERO?

Así como la primera fase nos permitía comer únicamente alimentos proteicos de origen animal, en esta segunda fase se agregan a la dieta muchas verduras. Lo que se debe hacer es alternar un día de consumir proteínas más verduras, con un día de sólo proteínas (igual que en la fase crucero).

No se debe caer en el error de eliminar las proteínas, sino que las verduras se combinan con las carnes. Para muchos seguidores de la dieta, la fase crucero es la oportunidad para comenzar a incorporar a su alimentación saludables vegetales que antes no probaban, pero que después de la fase de ataque están ansiosos por poder comer.

La duración de esta fase es incierta, ya que se debe mantener hasta que se logre el peso ideal. Se calcula que en la fase crucero se pierden aproximadamente diez kilos en dos meses, aunque se suelen perder más rápido los primeros kilos y cuesta más alcanzar el peso ideal cuando sólo faltan los últimos dos o tres kilos.

ANTES DE HACER DIETA CONSULTE CONSULTE CON SU MEDICO

DUKAN FASE 1

La dieta Dukan, una de las dietas más populares en Europa, es una dieta hiperproteica compuesta de 4 fases sucesivas. La consigna de la fase de ataque de la dieta Dukan es comer proteínas a voluntad.

En el desayuno

• Bebidas sin azúcar (té, café...)
• 1 yogur o queso fresco 0% grasa
• 1 loncha de jamón de pavo o 1 huevo cocido

En el almuerzo

• 4/5 surimis
• Filete de pollo asado a las hierbas
• Yogur natural 0% de grasa

"O"

• Atún natural
• Conejo a la mostaza
• Petit suisse 0 % de grasa

En la cena

• 1 loncha de salmón ahumado
• Queso fresco 0% de grasa

"O"

• Bistec picado 5 % de materia grasa

Un refrigerio en la mañana o en la tarde

Puede consumir un producto lácteo (0% de grasa) o una loncha de jamón magro.

Pérdida de peso

• La pérdida de peso, muy rápida, va a determinar la duración de la dieta. Es importante consultar con un nutricionista.
• La pérdida de peso observada:
  • Hasta 5 kg la primera semana (primera fase)
  • Luego, 4 kg al mes los meses siguientes (segunda fase)

Consejos

• Consuma especias, hierbas y otros condimentos para romper la monotonía de las comidas. Mezclarlas con queso fresco para hacer salsas ligeras.
• Para cocinar sin grasas:
  • Utilice sartenes y caserolas antiadhesivas o coloque papel sulfurizado en el fondo de su sartén para la cocción.
  • Prefiera cocinar a la plancha y a la papillote porque de esta manera se conserva el sabor.

Precauciones

• Como toda dieta, la dieta Dukan tiene inconvenientes y puede producir carencias.
• Como en toda dieta, se recomienda consultar con un médico o un nutricionista.

DIETA HIPOGLUCIDA

DESAYUNO

• 3 claras de huevo cocidas sin condimento graso (condimentadas con hierbas, especias o un poco de mostaza si apetece)

• 250 cc de leche desnatada o leche de soja o yogur natural desnatado (sin azúcar, si se desea endulzar se hará con edulcorante artificial o un poco de fructosa) con café descafeinado y/o té verde.

• 1 manzana con piel (opcional)

Elegir una de las opciones que completarán el desayuno:

• 60 gramos de cereales de fibra tipo “all-bran”

• 30 gramos de cereales tipo “all-bran” + 30 gramos de avena natural en hojuelas

• 40 gramos de avena natural en hojuelas + 20 gramos de salvado de avena

• 50 gramos de pan integral ó integral con semillas tostado, condimentado si se desea con una cucharadita de mermelada “sin azúcar”.

MEDIA MAÑANA

Elegir una de las opciones:

• 50 gramos de pechuga de pavo + 10 aceitunas

• 1 lata pequeña de atún en aceite de oliva + unas hojas de lechuga

• 1 lata pequeña de atún al natural + 10 almendras o avellanas crudas o tostadas sin sal

• 30 gramos de queso curado o semi-curado (no Light) + una ensalada verde pequeña.

COMIDA

• Ensalada de verduras crudas de hoja (lechuga, berros, canónigos, espinaca, acelgas…) a placer.

• 150 gramos de pechuga de pavo, pollo o carne magra de ternera, cocinada a la parrilla o asada + 100 gramos de brócoli, col, calabacín, berenjena, champiñón o alcachofas cocidas o ligeramente rehogadas.

• Un café descafeinado sólo (sin azúcar) ó té verde (sin azúcar).

MEDIA TARDE

Elegir una de las opciones:

• 50 gramos de pechuga de pavo + 10 aceitunas

• 1 lata pequeña de atún en aceite de oliva + unas hojas de lechuga

• 1 lata pequeña de atún al natural + 10 almendras crudas o tostadas sin sal

• 30 gramos de queso curado o semi-curado (no Light ni descremado) + una ensalada verde pequeña.

CENA

•Puré de verduras, sopa de verduras o ensalada de verduras crudas de hoja (lechuga, berros, canónigos, espinaca, acelgas…) a placer.

Elegir una de las 2 opciones:

• 150 gramos de pescado blanco o azul (merluza, lubina, atún, salmón, sardinas, pez espada…) cocinado a la plancha, al vapor, en papillote, cocido, asado…

• 150 gramos de langostinos, gambas o mejillones, cocinados a la plancha, cocidos, al vapor…

-Infusión sin azúcar (edulcorada)

NOTA:

No se debe consumir azúcar,patatas, pasta, arroz, maíz, remolacha, guisantes, habas, legumbres, carnes muy grasas, empanados, rebozados, frituras, embutidos grasos, chocolatinas, dulces, harinas blancas (refinadas).

IMPORTANTE:

•Es necesario consumir 1 cucharada (sopera) de aceite de oliva Virgen para condimentar la comida y 1 cucharada más para condimentar la cena.

•Cocinar con poca sal y utilizar hierbas aromáticas siempre que se desee.

•Beber un mínimo de 1,5- 2 litros de agua diarios.

CALORIAS NEGATIVAS

Alimentos quemagrasa o de calorías negativas

Una de las ideas más atractivas para las dietas de adelgazamiento es la teoría de la Negative Calorie Food (Alimentos de Calorías Negativas) ó también denominada Fat Burning Foods (Comida quema-grasa).

La teoría viene a sostener lo siguiente: el cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quema-grasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos... o frutas como la mandarina, los limones, manzanas... (Ver lista de alimentos quema-grasas).

Esta teoria está basada el libro publicado en los noventa Foods that Cause You to Lose Weight: the Negative Calorie Effect, de Neal D. Barnard. Estas ideas son objeto de muy controvertidas opiniones. En este artículo de Elena Serocki The Negative-Calorie Diet crítica severamente esta teoria, citando a Robert Eckel, M.D., un profesor de medicina de la University of Colorado (Health and Sciences Center and the American Heart Association's) especialista en nutrición quien piensa que el concepto es "ridículo", desafiando los principios de la ciencia, asegurando que no hay comida que pueda ser asociada a una pérdida de energía.

Por contra, esta teoría tiene una gran acogida en Internet con muchos sites que defienden dietas de alimentos de calorías negativas. Menos mal que son todos buenos antioxidantes y en general muy saludables.

Alimentos de calorías negativas. Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero algunos creen que algunos alimentos consumen más calorías en ser digeridos por nuestro organismo que las calorías que nos aportan una vez digeridos. Esto se llama "negative calorie effect" (efecto caloríco negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo. Cuanto más coma, más peso pierde.

La lista de alimentos de calorías negativas:

• VEGETALES (ver propiedades generales de los vegetales):
  • Espárragos.
  • Remolacha
  • Brécol ó Brócoli
  • Col verde
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Apio
  • Achicoria
  • Pimientos rojos picantes
  • Pepino
  • Endivias
  • Ajo
  • Lechuga
  • Cebolla
  • Espinacas
  • Calabaza
  • Calabacín
• FRUTOS:
  • Papaya
  • Manzanas
  • Pomelo
  • Limones
  • Mangos
  • Naranjas
  • Piña
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Mandarinas
  • Arándanos

REMEDIOS NATURALES (I)

Remedios naturales anticeluliticos

La cola de caballo actúa directamente en las inflamaciones, ayudando en la prevención y tratamiento de la celulitis; y esto sucede porque la cola de caballo activa la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y es altamente desintoxicante. La cola de caballo, además de mejorar elasticidad e integridad de la piel, también mejora la masa ósea y es un diurético potente (aumentando filtración glomerular y excreción urinaria); recordando también que uno de los problemas graves relacionados al aspecto de la piel en forma de 'cáscara de naranja' es la retención de líquidos.

El té de cola de caballo (o como extracto seco encapsulado o en forma de gotas pueden ser consumidas a lo largo del día) es rico en silicio, tiene magnesio y también contiene MSM (una forma orgánica de azufre), es un poderoso antioxidante, reacciona con toxinas, inactivándolas y promoviendo la excreción de ellas. Además de esto, el MSM aumenta la permeabilidad de la membrana de la célula, haciendo más fácil la entrada de nutrientes en la célula, o sea, la cola de caballo desintoxica y reestructura las fibras de colágeno.

Un plus es que ayuda en la prevención y tratamiento de la candidiasis, que acostumbra perseguir a las mujeres especialmente en periodos del año más calientes, como primavera y verano.

Los aliados vegetales contra la celulitis

Para reducir o eliminar la celulitis es mejor seguir un plan de entrenamiento, una dieta adecuada, hacer masajes en las zonas críticas y dormir bien.

Drenantes para eliminar la celulitis


Actúan en la primera fase de la celulitis normalizando la cantidad de agua en los tejidos, y eliminando los excesos.

Abedul: ayuda a eliminar el ácido úrico y del agua con poca pérdida de sales minerales.

Ananás: es muy rica en bromelaína, una enzima antiinflamatoria capaz de romper la acumulación fibrosa que rodea a las células grasas, facilitando así la circulación y la eliminación de agua y grasa retenida entre las células; además combate la celulitis, el sobrepeso localizado, los edemas, los hematomas y las digestiones pesadas.

Diente de león: es una planta depurativa con fuerte acción diurética y drenante; descongestiona el hígado, estimula sus células, ayuda a mantener el proceso digestivo y es interesante en dietas de mantenimiento de peso.
Reina de los prados: contiene salicilatos y flavonoides que lo convierte en un buen producto herbal antiinflamatorio y diurético.

Circulatorios contra la celulitis


Indicados en la segunda fase de la celulitis estimulando la circulación de sangre y mejorando la oxigenación y nutrición del tejido subcutáneo.

Castaña de Indias: aumenta la resistencia de los capilares y previene la hinchazón, activa la circulación y favorece el retorno venoso.

Ginko Biloba: usada en China desde hace más de 2000 años; ejerce una acción tónica y reevitalizante; regula además la permeabilidad capilar y aumenta su resistencia.

Rusco (Ruscus aculeatus): su principio activo más importante son los sapónidos que actúan sobre el sistema venoso reforzando las paredes de los vasos sanguíneos; además es antiinflamatorio y antiedematoso, aliviando la sensación de pesadez en las piernas.


Multifuncionales para la celulitis


La tercera fase de la celulitis es muy complea y exige principios activos diversificados, capaces de enfrentar al problema desde distintos frentes.

Centella (Hydrocotyle asiática): esta planta exótica tonifica las paredes de los capilares y regulariza el crecimiento del tejido fibroso; también mejora el estado de la piel y los capilares.

Fucus o Fuco (Fucus vesiculosus): es un alga rica en oligoelementos, sales minerales y vitaminas del grupo B; ayuda a eliminar residuos y frena el apetito gracias a sus mucílagos que se hinchan en el estómago y producen sensación de saciedad; además ayuda a perder peso, sin riesgo al desequilibrio, al aportar todos los elementos indispensables para el organismo.

Te verde: es más que conocido en el apoyo a las dietas de adelgazamiento; tiene un poder diurético y estimula el aumento de adrenalina, encargada de quemar la grasa; bloquea además los radicales libres y frena la degeneración de las células.