DIETA 800 CALORIAS



Si hablamos de dietas hipocalóricas, la dieta de las 800 calorías diarias, es un claro ejemplo de ellas. El menú es muy estricto, pero efectivo, a la hora de lograr bajar de peso. 800 calorías diarias, son aproximadamente la mitad, de lo que un adulto consume diariamente.
La dieta de las 800 calorías, no podrá ser realizada por mucho tiempo, debido a su grado de restricción y de querer continuarla, consulta con tu médico, que te aconsejará lo mejor para ti.
Este menú de dieta de 800 calorías, es un menú básico de cuatro días de duración. Una cantidad mayor de días no sería aconsejable. Despues de los 4 dias es aconsejable seguir con una dieta semanal de 1200 calorías. Este ejemplo de menú, es orientativo, para que tú puedas combinar los alimentos, según tus gustos y hábitos.
No olvides consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente, esto ayudará a mantenerte hidratado, y a desintoxicarte.

DIA 1:
Desayuno: Una taza de té verde o café (sin azúcar y sin leche), 2 galletas integrales y 1 yogur desnatado
Almuerzo: 1 porción de pescado, 1 plato pequeño de ensalada verde y 1 manzana o naranja
Colación Media tarde: 1 Café o té verde con leche desnatada y 2 galletas
Merienda: 1 gelatina dietética
Cena: 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal), 1/4 de pollo hervido y 1 pera

DIA 2:
Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo natural, sin el agregado de azúcar, 1 taza de té verde y 2 galletas integrales
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado, 1 huevo duro, 1 trozo pequeño de pescado hervido,  1 patata entera hervida y 1 pera
Colación de media tarde: 1 taza de té verde o café sin azúcar y sin leche
Merienda: Café con leche descremada y 2 galletas integrales
Cena: 1 ensalada verde, 1 porción de carne de ternera, 1 tomate, 1 manzana pequeña

DIA 3:
Desayuno: 1 taza de té verde sin azúcar y 2 galletas de salvado
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero), 2 cucharadas de fideos cocidos, 1 porción de carne de pescado, 1 tomate, 1 naranja
Colación media tarde: 1 gelatina dietética
Merienda: 1 café con leche desnatada
Cena: 1 ración de acelgas hervidas, 1 pechuga de pollo hervida, 1 ración de lechuga y  1 vaso de jugo de pomelo

DIA 4:
Desayuno: 1 taza de té verde sin azúcar y sin leche, 2 galletas integrales y 50 gramos de frutos secos
Almuerzo: 1 porción de carne de ternera, 1 tomate y 1 mandarina
Colación media tarde: 1 taza de café sin leche y sin azúcar y 2 galletas integrales
Merienda: 1 yogur desnatado
Cena: 1 ensalada verde, 1 huevo duro, 1 patata entera cocida, 1 manzana y 1 mandarina

ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTA CON TU MEDICO