Dieta de 5 días
Es
comprensible que las dietas rápidas tengan un gran atractivo, pero
antes de embarcarse en uno de estos planes de pérdida de peso que
prometen la pérdida de peso rápida, vale la pena considerar si es
la opción correcta para ti.
Si se sigue correctamente, estos
planes de dieta brindan resultados rápidos. Pero si quieres perder
mucho peso o hacer un gran cambio en tu vida, entonces una opción a
largo plazo podría ser mejor para ti.
Es esencial
concentrarse en la motivación para realizar este plan de dieta,
trazarse el objetivo y cumplir los 5 días que conlleva la
realización de este plan.
Con
la Dieta 5 x 5 se puede adelgazar hasta 5 kilos en 5 días, dependerá
de cada organismo y del compromiso con el objetivo.
Es
una dieta equilibrada y sin pasar hambre.
DIETA 5 x 5:
Bebida
libre: Agua, Agua con 1 rodaja de limón fría ó caliente.
DIA
1:
DESAYUNO:
1 té verde + 1 galleta de arroz integral con 1 cucharada de queso
untable desnatado.
ALMUERZO:1
plato de caldo diet de ave con 1 cucharadita de semillas de lino + 1
filete de merluza al vapor con perejil picado y limón + ensalada de
lechuga y hojas de espinaca cruda aderezada con vinagre de manzana. +
1 pieza de fruta.
MEDIA
TARDE:1 fruta cítrica ó 1 manzana + infusión preferida con
edulcorante.
CENA:1
plato de caldo diet de carne + media pechuga a la plancha con
mostaza ó sola + 1 tomate mediano en rodajas (sin aderezar) + 1
porción gelatina diet.
DIA
2:
DESAYUNO:
1 taza de café ó té con leche desnatada/deslactosada + 1 trozo de
queso blanco de 5 x 5 cm.
ALMUERZO:
1 plato de caldo diet de ave ó carne + 150 gr de carne desgrasada a
la plancha con mostaza ó sola + ensalada de lechuga, rodajas de
tomate y aros de cebolla aderezada con vinagre de manzana.
MEDIA
TARDE: 1 huevo duro + 1 manzana + infusión preferida con
edulcorante.
CENA:
1 plato ó taza de caldo diet de ave + 1 filet de merluza al vapor
con perejil picado y limón + zanahoria rallada y rodajas de tomate +
1 gelatina diet.
DIA
3:
DESAYUNO:
1 yogurt desnatado con cereales + infusión preferida con
edulcorante.
ALMUERZO:
1 plato ó taza de caldo diet de carne + 150 gr de carne roja a la
plancha con ajo y perejil picado + 2 rodajas gruesas de calabaza
hervida (sin aderezo). té de hierbas.
MEDIA
TARDE: 1 huevo duro + 1 manzana + infusión preferida con
edulcorante.
CENA:
1 plato ó taza de caldo diet de carne/ave + media pechuga de pollo a
la plancha + ensalada de lechuga y zanahoria rallada + 1 gelaltina
diet.
DIA
4:
DESAYUNO:
1 taza de leche desnatada con canela molida + 1 trozo de queso blanco
de 5 x 5 cm.
ALMUERZO:
1 plato de caldo diet de ave ó carne + 150 gr de carne desgrasada a
la plancha con mostaza ó sola + ensalada de lechuga, rodajas de
tomate y aros de cebolla aderezada con vinagre de manzana
MEDIA
TARDE:1 huevo duro + 1 manzana + infusión preferida con
edulcorante.
CENA:
1 plato ó taza de caldo diet de ave + 1 filet de merluza al vapor
con perejil picado y limón + zanahoria rallada y rodajas de tomate +
1 gelatina diet.
DIA
5:
DESAYUNO:1
yogurt desnatado con cereales + infusión preferida con
edulcorante.
ALMUERZO:1
plato de caldo diet de carne + media pechuga a la plancha con mostaza
ó sola + 1 tomate mediano en rodajas (sin aderezar).
MEDIA
TARDE: 1 huevo duro + 1 manzana + infusión preferida con
edulcorante.
CENA:
1 plato de caldo diet de ave ó carne + 150 gr de carne desgrasada a
la plancha con mostaza ó sola + ensalada de lechuga, rodajas de
tomate y aros de cebolla aderezada con vinagre de manzana.+ 1 porción
gelatina diet.
ANTES
DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO