DIETA RAPIDA 5X5

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Dieta de 5 días

Es comprensible que las dietas rápidas tengan un gran atractivo, pero antes de embarcarse en uno de estos planes de pérdida de peso que prometen la pérdida de peso rápida, vale la pena considerar si es la opción correcta para ti.


Si se sigue correctamente, estos planes de dieta brindan resultados rápidos. Pero si quieres perder mucho peso o hacer un gran cambio en tu vida, entonces una opción a largo plazo podría ser mejor para ti.

Es esencial concentrarse en la motivación para realizar este plan de dieta, trazarse el objetivo y cumplir los 5 días que conlleva la realización de este plan.


Con la Dieta 5 x 5 se puede adelgazar hasta 5 kilos en 5 días, dependerá de cada organismo y del compromiso con el objetivo.


Es una dieta equilibrada y sin pasar hambre.

DIETA 5 x 5:


Bebida libre: Agua, Agua con 1 rodaja de limón fría ó caliente.


DIA 1:
DESAYUNO: 1 té verde + 1 galleta de arroz integral con 1 cucharada de queso untable desnatado.

ALMUERZO:1 plato de caldo diet de ave con 1 cucharadita de semillas de lino + 1 filete de merluza al vapor con perejil picado y limón + ensalada de lechuga y hojas de espinaca cruda aderezada con vinagre de manzana. + 1 pieza de fruta.

MEDIA TARDE:1 fruta cítrica ó 1 manzana + infusión preferida con edulcorante.

CENA:1 plato de caldo diet de carne  + media pechuga a la plancha con mostaza ó sola + 1 tomate mediano en rodajas (sin aderezar) + 1 porción gelatina diet.

DIA 2:
DESAYUNO: 1 taza de café ó té con leche desnatada/deslactosada + 1 trozo de queso blanco de 5 x 5 cm.

ALMUERZO: 1 plato de caldo diet de ave ó carne + 150 gr de carne desgrasada a la plancha con mostaza ó sola + ensalada de lechuga, rodajas de tomate y aros de cebolla aderezada con vinagre de manzana.

MEDIA TARDE: 1 huevo duro + 1 manzana + infusión preferida con edulcorante.

CENA: 1 plato ó taza de caldo diet de ave + 1 filet de merluza al vapor con perejil picado y limón + zanahoria rallada y rodajas de tomate + 1 gelatina diet.

DIA 3:
DESAYUNO: 1 yogurt desnatado con cereales + infusión preferida con edulcorante.

ALMUERZO: 1 plato ó taza de caldo diet de carne + 150 gr de carne roja a la plancha con ajo y perejil picado + 2 rodajas gruesas de calabaza hervida (sin aderezo). té de hierbas.

MEDIA TARDE: 1 huevo duro + 1 manzana + infusión preferida con edulcorante.

CENA: 1 plato ó taza de caldo diet de carne/ave + media pechuga de pollo a la plancha + ensalada de lechuga y zanahoria rallada + 1 gelaltina diet.

DIA 4:
DESAYUNO: 1 taza de leche desnatada con canela molida + 1 trozo de queso blanco de 5 x 5 cm.

ALMUERZO: 1 plato de caldo diet de ave ó carne + 150 gr de carne desgrasada a la plancha con mostaza ó sola + ensalada de lechuga, rodajas de tomate y aros de cebolla aderezada con vinagre de manzana

MEDIA TARDE:1 huevo duro + 1 manzana + infusión preferida con edulcorante.

CENA: 1 plato ó taza de caldo diet de ave + 1 filet de merluza al vapor con perejil picado y limón + zanahoria rallada y rodajas de tomate + 1 gelatina diet.

DIA 5:
DESAYUNO:1 yogurt desnatado con cereales + infusión preferida con edulcorante.

ALMUERZO:1 plato de caldo diet de carne + media pechuga a la plancha con mostaza ó sola + 1 tomate mediano en rodajas (sin aderezar).

MEDIA TARDE: 1 huevo duro + 1 manzana + infusión preferida con edulcorante.

CENA: 1 plato de caldo diet de ave ó carne + 150 gr de carne desgrasada a la plancha con mostaza ó sola + ensalada de lechuga, rodajas de tomate y aros de cebolla aderezada con vinagre de manzana.+ 1 porción gelatina diet.


ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO