Con
esta dieta se puede lograr adelgazar hasta 10 kilos en 15 días,
dependiendo del sobrepeso que se tenga y del buen funcionamiento de
la tiroides, es una dieta hipocalórica que no se recomienda como
hábito alimentario por su bajo contenido en
carbohidratos.
HIDRATACIÓN:
Beber agua, agua con una rebanada de limón.
Cantidad:
realizar la siguiente cuenta: su peso en Kg, dividido 7,
el resultado serán la cantidad de vasos de 250 cc que debe tomar
diariamente. Es necesario mantener el organismo bien hidratado porque
ayuda al metabolismo a adelgazar, también es vital para evitar
dolores de cabeza y estreñimiento.
BENEFICIOS
DE ESTA DIETA: Se mejora y cambia la piel externa y
de todos los órganos internos, se regula y balancea el pH, mejora el
humor y se activa el sistema inmunológico.
Dieta para 15 Días
LUNES:
DESAYUNO:Infusión
preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de
limón cantidad ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: 1 huevo duro +
2 rodajas gruesas de calabaza hervida + 1 zanahoria hervida + brócoli
ó coliflor hervido + 1 gelatina diet con trozos de manzana y
naranja.
CENA:150 gr de carne (roja o blanca) a la plancha con sal
y perejil picado + zanahoria rallada, tomate en cubos y aros de
cebolla. Infusión preferida con edulcorante ó canela
molida.
MARTES:
DESAYUNO:Infusión
preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de
limón cantidad ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO:150 gr de jamón
cocido ó pavo + 1 rebanada de pan integral tostado + ensalada de
frutas
CENA:Media pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil
picado + ensalada de hojas de espinaca crudas y lechuga aderezado con
vinagre de manzana. Infusión preferida con edulcorante, sola o con
canela molida.
MIÉRCOLES:
DESAYUNO:Infusión
preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de
limón cantidad ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO:
1 yogurt desnatado + tortilla de 2 claras y 2 trozos de queso blanco
+ 1 manzana y 1 naranja.
CENA: 150 gr de carne roja a la plancha +
medio tomate mediano relleno con arroz integral hervido y
arvejas/judias, aderezado con hilos de aceite y sal. Infusión
preferida con edulcorante ó sola ó canela
molida.
JUEVES:
DESAYUNO:Infusión
preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de
limón cantidad ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: 1 lata de atún
al natural ó 150 gr de pescado a la plancha con perejil y ajo + 1
papá mediana hervida con cáscara + un plato hondo de lechuga
aderezado con 1 cuch. de aceite. + gelatina dieta con trozos de
plátano/banana y naranja.
CENA: Espinaca revuelta con cebolla y 1
huevo + zanahoria rallada y rodajas de tomate + 1 mandarina ó fruta
cítrica + infusión preferida.
VIERNES:
DESAYUNO:Infusión
preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de
limón cantidad ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: 1 hamburguesa
casera con 1 trozo de queso descremado por encima hasta que derrita +
ensalada mixta: lechuga, tomate y cebolla la cantidad que se desee+
gelatina diet con trozos de manzana y naranja.
CENA: 100 gr de
arroz integral hervido + tortilla de 2 claras con champiñones o
setas trozadas con especias a gusto + infusión
preferida.
SÁBADO:
DESAYUNO:Infusión
preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de
limón cantidad ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: Salpicon de
ave: hervir una presa de pollo sin piel y trocearla, agregar las
verduras crudas y cocidas a gusto, aliñear con pizca de sal,
pimienta y aceite. 1 fruta de estación.
CENA: Ensalada de
arvejas/judias, zanahoria rallada, tomate y 1 huevo duro + 1 yogurt
desnatado. Infusión.
DOMINGO:
DESAYUNO:Infusión
preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de
limón cantidad ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: 150 gr de
carne roja con un colchón de cebolla en sartén y un huevo cocido en
ese jugo aderezado con especias a gusto + 2 rodajas de calabaza
hervida. Infusión preferida.
CENA: LO QUE SE DESEE.
Luego
se comienza de nuevo hasta llegar al día 15.
Indicaciones
*
Infusiones libres: Agua, agua con limón, tés de hierbas sin azúcar,
infusiones sin azúcar.
* Para endulzar utilizar canela molida o
edulcorante.
ANTES
DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO
