Desayuno:
Un
tazó de leche con cereales integrales (mejor de fruta y fibra)
2
Rebanadas de pan integral con mermelada
1
Café solo edulcorado o una infusion de té verde
Comida:
Filetes
de pescado al gusto (cocinado a la plancha)
2
piezas de fruta
Cenar:
3
rodajas de queso mozzarela
2
piezas de fruta
SEGUNDO
DIA
Desayuno:
2
Rebanadas de pan intregral con 150 gramos de pechuga de pavo
1
café solo o una infusion de té verde
Comida:
1/4
de pollo a la plancha (sin piel)
2
piezas de fruta
Cena:
2
yogures desnatados
2
piezas de fruta
TERCER
DIA
Desayuno:
2
rebanadas de pan integral con 150 gramos de jamon cocido
1
cafe solo o una infusion de té verde
Comida:
1
tortilla francesa
2
piezas de fruta
Cena:
50
gr. de queso descremado
2
piezas de fruta
CUARTO
DIA
Desayuno:
2
yogur desnatados con un puñado de nueces y almendras
1
cafe solo o una infusion de té verde
Comida:
2
filetes de pescado a la plancha aliñado con limón
2
piezas de fruta
Cena:
2
rebanadas de pan integral con queso descremado
2
piezas de fruta
QUINTO
DIA
Desayuno:
Un
tazon de leche con cereales integrales
2
rebanadas de pan integral con mermelada
1
cafe solo o una infusion de té verde
Comida:
2
latas de atún
2
piezas de fruta
Cena:
2
vasos de leche desnatada
2
piezas de fruta
TEN
EN CUENTA
1.
A parte de adelgazar es también una dieta depurativa y
desintoxicante para el organismo.
2.
Debido a su bajo contenido caloríco puede provocar carencias
nutricionales.
3.
Cuando termines el periodo de dieta ves incluyendo algunas cantidades
de carne magra y ensaladas variadas.
4.
Ante cualquier malestar dejar de seguir la dieta.
INDICACIONES
Solo
debe seguirse durante 5 días.
Beber
mucha agua.
Entre
comidas comer fruta si se tiene hambre
Se
puede comer cualquier
tipo de fruta.
Se
recomienda seguirla durante el verano.
Práctica
algún tipo de ejercicio
físico de
forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTA CON TU DOCTOR
