La dieta dukan una dieta nutricional para combatir la obesidad: Ya estabamos tardando en realizar un artículo sobre el tratamiento para adelgazar más buscado en los últimos meses, una dieta basada en muchos estudios sobre la obesidad y la pérdida de peso, la famosa dieta dukan.
Esta dieta para adelgazar, creada por el Doctor Dukan tiene millones de seguidores en todo el mundo, especialmente en Francia y España donde su método para bajar de peso ayuda de forma constante. Veremos en que consiste y como nos ayuda a adelgazar la famosa dieta dukan que tanto está dando que hablar y tan buscada es en todo el mundo.
Dieta Dukan y Obesidad ¿Cómo funciona?
La dieta dukan es una dieta hiperproteica, es decir, basada en alimentos con muchas proteínas. Aunque en un principio puede resultar extraño una dieta con tal exceso de proteínas, esto solo pasa al principio ya que la dieta dukan consiste 3 fases claramente diferenciadas
Dieta Dukan – Adelgazar: Las fases – La curva del peso
Existen 3 fases en la dieta dukan, la primera es la fase de ataque, la cual suele durar entre 1 y 2 semanas. Es ahí donde vamos a atacar los alimentos más proteínicos para hacer una reducción de peso agresiva en nuestro peso.
La segunda fase es la fase de crucero, esta ya es más relajada y suele durar, según la persona, entre 3 y 6 meses, en esta fase de la dieta dukan, seguiremos perdiendo peso y adelgazando, pero de forma más pausada y recuperaremos aquellos alimentos prohibidos en la primera fase para beneficiarnos en salud a la par que seguimos nuestra meta de adelgazar.
La tercera fase de la dieta dukan es la fase de consolidación, se llega a esta fase una vez que hemos alcanzado el peso ideal fijado al principio de comenzar esta dieta. Sirve para evitar el famoso efecto yo-yo de algunas dietas nutricionales, y dura otros tantos meses. Gracias a esto consolidaremos el peso que hemos perdido y de forma sana y saludable mantendremos la línea y dejaremos atrás la temida obesidad.
