Dieta hiperproteica para bodybulders intermedios para la perdida de grasa
MENU
TIPICO
1ª
comida:
8 claras de huevo y 4 rebanadas de pan integral con tomate 1 pieza de
fruta
2ª
comida:
300 gr de pasta hervida y 300 gr de pechuga de pollo.
3ª
comida: 300
gr de arroz 1 ensalada completa 300 gr de pescado azul ‘Atún’ 1
pieza de fruta 1 yogurt desnatado.
4ª
comida: 30
gr de proteína de suero (en forma de batido en polvo) 1 pieza de
fruta.
5ª
comida: Arroz
3 delicias 300 gr, 300 gr de pechuga de pollo 1 yogurt desnatado 1
plátano.
Sesión
de entrenamiento con pesas: 45 minutos como máximo.
6ª
comida: 1
plátano, 5 gr. de creatina y 20 gr. de frutos secos, cacaos, nueces
Si
os fijáis un plazo muy breve para alcanzar vuestro objetivo,
fracasaréis. La única manera de perder siete kilos al instante es
cortarse la cabeza. No hagáis caso de la publicidad: la grasa no
desaparece como por arte de magia. De hecho, los expertos en
nutrición sostienen que lo mejor es bajar entre medio kilo y un kilo
a la semana.
