La
dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta
de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren
ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.
Recomendamos
el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las
horas que nos pida el cuerpo.
La
manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en
fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y
la glucosa, etc.
Recomendamos
comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas
ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos
químicos. Si tenemos duda las lavaremos previamente.
Para
que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.
Primer día de la dieta de la manzana
DesayunoInfusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca.
Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana
DesayunoInfusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana.
Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzana
DesayunoInfusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja. Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha.
Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto.
Una infusión digestiva.
Cuarto día de la dieta de la manzana
DesayunoInfusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.
Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, judias, etc.)
De postre manzana y una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.)
De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
CONSEJOS
Podemos
aprovechar esta depuración para tomar conciencia de nuestra dieta e
intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.
Las
personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las
manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
Después
del cuarto día podemos volver a nuestra dieta habitual.
Si
vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en
primavera y otoño.
La
información contenida en este artículo tiene una función meramente
informativa.
ANTES DE
COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO