Cada día realizará cuatro comidas, manteniendo de forma regular el horario y respetando los pesos aquí recomendados.
INDICACIONES
Esta dieta lleva 60 gr. de pan (1 panecillo) para todo el día.Además incluye 100 gr. de fruta en la comida.
Pueden utilizarse edulcorantes artificiales (sacarina).
TODOS LOS DÍAS
Desayuno
200 ml. de leche con café o té sin azúcar.
200 gr. de fruta o 30 gr. de pan integral.
Merienda
200 ml. de leche con café o té sin azúcar con 200 gr. de fruta.
LUNES
Comida
200 gr. de coliflor hervida.
100 gr. de pollo asado (sin desperdicios).
Cena
Sopa de pasta (30 gr. pesada en crudo).
100 gr. de pescado (sin desperdicios) a la plancha con lechuga y tomate (100 gr.)
MARTES
Comida
200 gr. de zanahorias estofadas.
100 gr. de pollo (sin desperdicios) asado con lechuga.
Cena
200 ml. de consomé aderezado con huevo duro y 20 gr. de jamón york.
Filete de 100 gr. empanado con lechuga.
MIÉRCOLES
Comida
200 gr. de espinacas rehogadas.
100 gr. de pescado (sin desperdicios) al horno.
Cena
200 gr. de acelgas y zanahorias estofadas.
100 gr. de filete de ternera a la plancha con lechuga.
JUEVES
Comida
200 gr. de ensalada mixta.
100 gr. de pescado (sin desperdicios) a la plancha con 100 gr. de patata cocida.
Cena
100 gr. de crema de guisantes.
1 huevo al plato con 100 gr. de guarnición de verdura.
VIERNES
Comida
Sopa de pasta (30 gr. pesada en crudo).
100 gr. de merluza a la romana (sin desperdicios), con ensalada.
Cena
200 gr. de verdura rehogada.
Un filete de 100 gr. a la plancha con lechuga.
SÁBADO
Comida
200 gr. de puré de verdura.
Filete de 100 gr. a la plancha con ensalada.
Cena
200 ml. de sopa juliana.
100 gr. de pollo asado (sin desperdicios) con 100 gr. de ensalada.
DOMINGO
Comida
Sopa de marisco (30 gr. de pasta en crudo).
100 gr. de carne de vaca asada con 100 gr. de guarnición de verduras.
Cena
200 ml. de consomé aderezado con huevo duro y 20 gr. de jamón york.
100 gr. de pescado (sin desperdicios) al horno.
ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO
