INDICACIONES
Dieta
con
un
aporte
elevado
de
vitaminas
y
sales
minerales
provenientes
de
verduras
y
hortalizas,
y
una
proporción
adecuada
de
proteinas.
Esta
dieta
no
debe
realizarse
durante
más
de
2
semanas
seguidas,
y
se
debe
descansar
una
semana
antes
de
reiniciarla.
La
bajada
de
peso
es
mayor
al
principio
de
la
dieta,
pero
el
hecho
de
luego
ir
perdiendo
peso
de
forma
más
paulatina
no
debe
ser
motivo
para
interrumpirla.
Tanto
a
media
mañana
como
a
media
tarde
si
se
tiene
hambre
se
puede
consumir
una
fruta
pequeña
o
un
yogur,
que
si
se
desea,
se
puede
acompañar
con
cereales.
DIETA
Día 1
Desayuno:
Jugo
de
naranja
y
1
rebanada
de
pan
integral
con
queso
blanco
desnatado
o
mermelada
diet
(sin
azucar).
Almuerzo:
1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.
Merienda:
1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético.
Cena:
1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.
Almuerzo:
1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.
Merienda:
1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético.
Cena:
1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.
Día 2
Desayuno:
1 jugo de pomelo y 1 manzana.
Almuerzo:
1 sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet.
Merienda:
1 té o café con leche desnatada y 2 galletitas de arroz con queso blanco.
Cena:
1 tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas.
1 jugo de pomelo y 1 manzana.
Almuerzo:
1 sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet.
Merienda:
1 té o café con leche desnatada y 2 galletitas de arroz con queso blanco.
Cena:
1 tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas.
Día 3
Desayuno:
1 jugo de naranja y 3 galletitas de salvado con queso desnatado.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 solomillo pequeño.
Merienda:
1 infusión y 3 galletitas de salvado untadas con mermelada dietética.
Cena:
1 caldo de verduras, arroz con alubias y una fruta grande.
1 jugo de naranja y 3 galletitas de salvado con queso desnatado.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 solomillo pequeño.
Merienda:
1 infusión y 3 galletitas de salvado untadas con mermelada dietética.
Cena:
1 caldo de verduras, arroz con alubias y una fruta grande.
Día 4
Desayuno:
1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una gelatina.
Merienda:
1 licuado de frutas sin azúcar
Cena:
1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una gelatina.
Merienda:
1 licuado de frutas sin azúcar
Cena:
1
caldo de verduras. Puré de calabaza con 1 /4 de pollo. Una porción
de compota.
Día 5
Desayuno:
1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 tomate relleno de arroz y atún. 1 fruta.
Merienda:
1 infusión con o sin leche desnatada, 2 galletas de arroz con queso descremado.
Cena:
1 bistec de ternera pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light (1 cucharadita).
1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 tomate relleno de arroz y atún. 1 fruta.
Merienda:
1 infusión con o sin leche desnatada, 2 galletas de arroz con queso descremado.
Cena:
1 bistec de ternera pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light (1 cucharadita).
Día 6
Desayuno:
1 infusión con leche desnatada, 2 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina
Merienda:
1 infusión con 1 rebanada de pan de salvado con queso cottage.
Cena:
1 filete de pescado con arroz integral. 1 fruta.
1 infusión con leche desnatada, 2 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina
Merienda:
1 infusión con 1 rebanada de pan de salvado con queso cottage.
Cena:
1 filete de pescado con arroz integral. 1 fruta.
Día 7
Desayuno:
1 zumo de naranja natural.
1 zumo de naranja natural.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 filete de cerdo con una porción de puré de calabaza.
Merienda:
1 infusión con 3 galletitas de salvado con mermelada diet.
Cena:
1 caldo de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta
1 caldo de verduras, 1 filete de cerdo con una porción de puré de calabaza.
Merienda:
1 infusión con 3 galletitas de salvado con mermelada diet.
Cena:
1 caldo de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta
TEN
EN CUENTA
La
combinación de esta dieta con la ingesta de 2 litros de agua te
ayudará mucho más a depurar tu organismo y el sistema digestivo
ANTES
DE
COMENZAR
UNA
DIETA
CONSULTE
CON
SU
MEDICO
