DIETA DEL TE

BENEFICIOS Y PROPIEDADES



El té aporta muchas propiedades beneficiosas para la salud:

El té contiene antioxidantes, potasio, niacina, ácido fólico, magnesio, vitamina B, B1 y B2.
El té verde contiene vitamina C, minerales y aceites esenciales.
Contribuye a la regulación de los niveles de colesterol, ayudando al cuerpo a absorber grasas. 
Previene la formación de caries.
Ayuda a nuestra piel a hidratarla, permitiendo la oxigenación de las células y de los capilares.
Entre muchas más propiedades beneficiosas.
El té es la bebida más consumida en todo el mundo.


DIETA

LUNES
Desayuno:
    1 vaso de leche
    25 gr. de cereales con miel
    3 ciruelas
    1 taza de té sin azúcar

Media mañana:
    1 yogur descremado
    1 manzana

Almuerzo:
    25 gr. de jamón
    30 gr. de pan integral
    1 vaso de jugo de naranjas natural
    1 taza de té

Cena:
    1 porción de ensalada con
    20 gr. de queso
    25 gr. de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio
    1 vaso de jugo de naranja
    1 taza de té sin azúcar

MARTES
Desayuno:
    1 vaso de leche descremada
    1 pera
    1 rebanada de pan tostado
    Mermelada light
    1 taza de té

Media mañana:
    1 vaso de leche descremada
    1 durazno o mandarina
    1 taza de té

Almuerzo:
    160 gr. de pollo asado sin piel
    1 porción de ensalada
    1 manzana

Cena:
    25 gr. de fiambre de pavo
    30 gr. de pan
    1 pera
    1 taza de té

MIÉRCOLES
Desayuno:
    1 manzana
    1 banana
    1 vaso de leche descremada
    1 taza de té

Media mañana:
    30 gr. de pan tostado
    1 taza de té

Almuerzo:
    250 gr. de merluza
    250 gr. de coliflor hervida con unas gotas de aceite
    75 gr. de pan
    1 manzana o mandarina
    2 tazas de té

Cena:
    125 gr. de repollitos de Bruselas
    75 gr. de pescado hervido
    100 gr. de patatas cocidas
    200 gr. de ensalada verde
    20 gr. de pan

JUEVES
Desayuno:
    1 durazno
    35 gr. de queso
    30 gr. de pan
    1 taza de té

Media mañana:
    1 yogur descremado
    1 vaso de jugo de fruta
    1 taza de té

Almuerzo:
    1 bife
    100 gr. de patatas cocidas
    100 gr. de pan
    1 vaso de jugo de naranja natural
    1 taza de té

Cena:
    220 gr. de chauchas con tomates
    200 gr. de merluza a la plancha
    30 gr. de pan
    1 durazno
    1 taza de té

VIERNES
Desayuno:
    20 gr. de queso
    25 gr. de jamón
    25 gr. de pan
    1 vaso de jugo de naranja

Media mañana:
    1 porción de ensalada de frutas
    2 tazas de té

Almuerzo:
    1 porción de pollo
    250 gr. de coliflor hervida con unas gotas de aceite
    75 gr. de pan
    1 porción de gelatina diet

Cena:
    100 gr. de carne desgrasada a la plancha
    150 gr. de tomate crudo
    30 gr. de pan
    150 gr. de arroz con leche
    1 taza de té

SÁBADO
Desayuno:
    1 naranja
    1 yogur descremado
    1 taza de té

Media mañana:
    40 gr. de jamón
    100 gr. de tomate
    1 taza de té

Almuerzo:
    1 plato de pasta con salsa fileto
    30 gr. de pan
    1 pera

Cena:
    75 gr. de tomate
    30 gr. de chauchas
    40 gr. de porotos
    50 gr. de espárragos
    50 gr. de pan
    2 tazas de té

DOMINGO Libre

TEN EN CUENTA
Los domingos puedes elegir cualquier plato de los demás días de la semana. Cuando tengas ansiedad por comer antes de picar bebe 1 o 2 tazas de té.

ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTA CON TU DOCTOR