LUNES
Desayuno:
1 taza de leche sola con café o té sin azúcar, 1 rebanada de
pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Comida:
200 gr. de judías blancas ó 200 gr. de lentejas guisadas, 150
gr. de ternera a la parrilla con ensalada, 1 rebanada de pan, 1 pieza
de fruta
Cena:
200 gr. de sopa de fideos, Tortilla francesa de dos huevos, 150
gr. de lenguado a la parrilla, 1 rebanada de pan, 1 pieza de fruta
MARTES
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Comida:
180 gr. de melón con jamón serrano, Ensalada de espárragos,
tomate, cebolla y escarola, 1 filete de vaca al ajillo, 1 rebanada de
pan,1 yogurt sin azúcar (se puede sustituir por sacarina)
Cena:
1 huevo pasado por agua, 150 gr. de judías verdes con tomate,
150 gr. de merluza rebozada, 100 gr. de queso fresco, 1 rebanada de
pan
MIÉRCOLES
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té, sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té, sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Comida:
100 gr.de calamares en su tinta ó 100 gr. de besugo al horno,
150 gr. de ensalada de lechuga, tomate, pepino, cebolla, etc, 150 gr.
de pollo asado, 1 rebanada de pan, 2 piezas de fruta
Cena:
150 gr. de caldo de carne, 150 gr. de panaché de verduras
(cocidas), 150 gr. de pescadilla en salsa verde, 1 rebanada de pan,
1 pieza de fruta
JUEVES:
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té, sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té, sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Comida:
200 gr. de espárragos de lata, con salsa vinagreta, 200 gr. de
paella de carne, 50 gr. de queso fresco, 1 pieza de fruta
Cena:
150 gr. de sopa de pasta clarita, Tortilla de dos huevos con 100
gr. de champiñones, 150 gr. de merluza rebozada, 100 gr. fruta
fresca, 1 rebanada de pan
VIERNES:
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té, sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té, sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Comida:
150 gr. de macarrones con tomate, 150 gr. de ensalada de lechuga,
tomate, cebolla, pepinillos, espárragos, 150 gr. bacalao cocido con
patatas, 150 gr. fruta fresca, 1 rebanada de pan
Cena:
200 gr. de coliflor cocida, 150 gr. de salchichas, 150 gr. de
pimientos asados, 1 rebanada de pan, 125 gr. de arroz con leche
SÁBADO
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té, sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Desayuno: 1 taza de leche sola con café o té, sin azúcar, 1 rebanada de pan tostado, 5 gr. de mermelada, 1 pieza de fruta
Comida:
200 gr. de acelgas cocidas, 250 gr. de carne de ternera, 50 gr.
de patatas fritas, 1 rebanada de pan, 1 pieza de fruta
Cena:
150 gr. de sopa de fideos, 1 hamburguesa con 100 gr. de lechuga o
escarola y tomate, 1 rebanada de pan, 1 pieza de fruta
DOMINGO:
A elegir entre los demás días de la semana
A elegir entre los demás días de la semana
ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO
