Lunes
Desayuno
-1
yogur con cereales
-1
rebanada de pan integral
-1
loncha de queso magro
Media
mañana
1
fruta fresca
Almuerzo
-1
porción de carne roja magra
-1
bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
-1
fruta fresca.
Merienda
-1
café con leche
-2
rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet
Media
tarde
-1
porción de gelatina dietética
Cena
-1
taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa
diet.
-1
fruta fresca
Martes
Desayuno
-1
café con leche
-2
rebanadas de pan integral untadas con queso blanco
Media
mañana
-1
yogur desnatado
Almuerzo
-1
filete de pescado
-1
porción de verduras cocidas
-1
fruta fresca
Merienda
-1
café con leche desnatada
-1
rebanada de pan integral con 1 porción de queso curado y 1
rebanada de
tomate.
Media
tarde
-1
porción de gelatina dietética
Cena
-1
plato mediano de espaguetis con tomate natural
-1
fruta.
Miércoles
Desayuno
-1
café con leche desnatada
-2
rebanadas de pan integral con mermelada dietética
Media
mañana
-1
fruta fresca
Almuerzo
-1/4
de pollo
-1
porción de puré de calabaza
-1
fruta fresca
Merienda
-1
yogur con cereales
-1
rebanada de pan integral untado con queso blanco
Media
tarde
-1
fruta fresca
Cena
-Ensalada
de arroz, lentejas o judias mezclados con vegetales crudos o
cocidos
-1
fruta fresca
-1
taza de té verde
Jueves
Desayuno
-1
café con leche desnatada
-2
rebanadas de pan integral con mermelada dietética
Media
mañana
-1
yogur desnatado
Almuerzo
-1
plato mediano de verduras crudas o cocidas
-1
fruta fresca
Merienda
-1
café con leche desnatada
-2
rebanadas de pan integral con una porción de queso magro
Media
tarde
-1
porción de gelatina dietética
Cena
-1
tortilla de huevo y espinaca
-Ensalada
de tomate
-1
fruta fresca
Viernes
Desayuno
-1
café con leche desnatada
-1
rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y
tomate
Media
mañana
-1
yogur desnatado
Almuerzo
-1
hamburguesa de pollo con verduras
-1
ensalada verde
-1
fruta fresca
Merienda
-1
café con leche desnatada
-2
rebanadas de pan integral con mermelada dietética
Media
tarde
-1
fruta fresca
Cena
-2
rodajas de pescado blanco
-1
ensalada de zanahoria rallada
-1
fruta fresca
Sábado:
Día de desintoxicación
Desayuno:
-1
vaso de zumo de naranja
-1
café con leche desnatada
-1
fruta
Media
mañana
-1
fruta fresca
Almuerzo
-1
caldo desgrasado
-Ensalada
de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de
postre
de
aceite
-1
fruta fresca
Merienda
-1
café con leche
-1
fruta
Media
tarde
-1
fruta fresca
Cena
-1
caldo desgrasado
-1
ensalada de frutas
-1
gelatina dietética
Domingo
Desayuno
-1
café con leche desnatada
-2
medialunas
Media
mañana
-1
porción de gelatina dietética
Almuerzo
-1
plato mediano de raviolis con salsa
-1
bol de cerezas naturales
Merienda
-Café
con leche desnatada
-2
rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro
Media
tarde
-1
yogur desnatado
Cena
-1
filete de pescado
-1
bol de verduras de hoja
ANTES
DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO
